Chánh Niệm

  • Chánh niệm là một khái niệm trong Phật giáo và là một trong Bát Chánh Đạo. Thực hành chánh niệm giúp con người thoát khỏi sự đau khổ và tìm kiếm sự giác ngộ. Nghe qua tưởng chừng như khá xa lạ nhưng hiểu một cách đơn giản hơn, chánh niệm là khi ta ý thức được hiện tại bản thân đang làm gì, đang ở đâu, đang cảm nhận được những gì xung quanh ta thông qua vị giác, xúc giác, khứu giác, thị giác và thính giác của mình. Đồng thời khi thực hành thiền sẽ giúp ta rèn luyện khả năng để tâm trí, cơ thể tập trung vào từng khoảnh khắc hiện tại tốt hơn. Từ đó giúp ta chánh niệm tốt hơn.
Các videos hướng dẫn chánh niệm ở mức căn bản cho người mới nhập môn. 
Bài 1: Cùng về với hiện tại
Bài tập này sẽ giúp bạn quay về với hiện tại, nhận thức được bản thân đang sống và an toàn ở hiện tại.

Bài 2: Chữa lành mệt mỏi thể xác
Bài tập này sẽ giúp bạn chữa lành mọi nỗi đau trên cơ thể mình bằng ý thức và tình yêu.
 
Bài 3: Nhận diện yêu thương
Bài tập này sẽ giúp bạn sử dụng kỹ thuật nhận diện tình yêu của mọi người xung quanh thông qua chánh niệm.

Hãy thực hành một cách tích cực và nghiêm túc bạn nhé. 

Đăng nhận xét

0 Nhận xét