Đọc Sách

Giúp giảm stress

Đọc sách không chỉ giúp cho bạn mở mang thêm nhiều kiến thức bổ ích mà còn có thể giúp giảm stress hiệu quả.

Dựa vào kết quả của cuộc nghiên cứu được thực hiện bởi “Phòng thí nghiệm trí tuệ” thuộc trường Đại học Sussex (Anh) thì việc đọc sách có thể giảm đến 68% mức độ stress, căng thẳng chỉ trong vòng 6 phút. Các nhà khoa học và tâm lý nhận thấy rằng, khi đọc sách, toàn bộ tâm trí và suy nghĩ của bạn sẽ tập trung vào nội dung của cuốn sách thay vì để tâm, lo lắng đến những chuyện bên ngoài. Lúc này cả tinh thần và thể chất của bạn sẽ được thư giản và thoải mái hơn. Bên cạnh đó, có nghiên cứu cho rằng những người thường xuyên đọc sách sẽ ít căng thẳng hoặc trầm cảm hơn so với những người ít đọc hoặc không đọc sách. Đồng thời, các chuyên gia cho rằng việc đọc sách còn là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện tốt các chứng trầm cảm, căng thẳng nhẹ và vừa. Ngoài ra, đọc sách còn giúp kích thích não bộ, nâng cao chất lượng giấc ngủ, gia tăng tuổi thọ cùng nhiều lợi ích khác. Do đó, có thể thấy đọc sách đóng một vai trò rất quan trọng trong đời sống tinh thần và thể chất của con người.

Sau là gợi ý một vài cuốn sách dành cho bạn:

Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo – Hae Min

Sách này là một cuốn tản văn về cách chấp nhận và yêu thích những điều không hoàn hảo trong cuộc sống. Cuốn sách gồm 8 phần: Yêu bản thân, Những mối quan hệ, Sự đồng cảm, Dũng khí, Gia đình, Chữa lành, Bản tính và Chấp nhận. Sau khi đọc cuốn sách này, nó sẽ giúp bạn xoa dịu những tổn thương và giúp ta hiểu được giá trị của bản thân. Qua đó, ta biết yêu bản thân nhiều hơn, nhận ra giá trị cốt lõi của cuộc sống và tìm thấy được cảm giác yên bình cho tâm hồn.

Nếu biết trăm năm là hữu hạn – Phạm Lữ Ân

Đây là một cuốn sách tập hợp 44 truyện ngắn, viết về những chủ đề quen thuộc trong cuộc sống như tuổi thơ, sự trưởng thành, cách chấp nhận, tình yêu, công việc, con người, ... kết hợp với cái giữa cái nhìn đầy sự trải nhiệm và tinh tế . "Nếu biết trăm năm là hữu hạn" là cuốn sách phù hợp với tất cả mọi người, ở bất kỳ lứa tuổi nào. Nhưng nó rất đặc biệt vì mỗi lứa tuổi đọc vào lại có những suy nghĩ và cảm xúc khác nhau. Chung quy lại, khi đọc xong, cuốn sách sẽ giúp bạn đọc trả lời một câu hỏi duy nhất: “Ta sống như thế nào để thấy cuộc sống đáng sống”

Quẳng Gánh Lo Đi và Vui Sống – Dale Carnegie

Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là cuốn sách mà cái tên đã nói lên tất cả nội dung chuyển tải trên những trang giấy. Sách này giới thiệu các nguyên tắc và phương pháp để loại bỏ sự lo lắng, mệt mỏi, buồn chán và sống vui tươi hơn. Sau khi đọc cuốn sách này bạn sẽ học được cách phân tích, giải quyết vấn đề, xóa bỏ những âu lo vụn vặt, sống với hiện tại.

Sức Mạnh Của Sự Tĩnh Lặng – Eckhart Tolle

Sức mạnh của tĩnh lặng là tác phẩm tâm linh rất ngắn ngọn nhưng sâu sắc của Eckhart Tolle. Cuốn sách được The New York Times bình chọn và là một cuốn sách bán chạy với hơn 2 triệu lượt bán trên toàn thế giới. Đây là một cuốn sách hữu ích và thiết thực cho những ai muốn tiếp xúc với bản chất sâu lắng, trong sáng và chân thật trong con người mình. Sức mạnh của tĩnh lặng có thể giúp bạn vượt qua những tình huống thử thách trong đời sống cá nhân và tiếp xúc được với một chiều không gian yên tĩnh và an bình ở bên trong.

Từng bước nở hoa sen – Thiền sư Thích Nhất Hạnh

Cuốn sách “Từng bước nở hoa sen” của thiền sư Thích Nhất Hạnh giúp bạn tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn qua những công việc tưởng chừng là bình thường mà bạn vẫn đang làm hàng ngày. Đây là một cuốn sách không quá dài gồm 47 bài kệ ngắn gọn rất phù hợp với những bạn mới bắt đầu đọc sách. Sau khi đọc xong cuốn sách này, bạn sẽ cảm nhận được sự thoải mái, tâm an nhiên và cảm nhận trọn vẹn sự sống.