Thiền Định
Thiền định là một phương pháp tập trung tinh thần giúp xả stress vô cùng hiệu quả và mang lại sự yên bình trong tâm hồn. thiền giúp bạn giảm căng thẳng, kiểm soát lo lắng, thúc đẩy sức khỏe tinh thần và nâng cao nhận thức của bản thân mỗi người cùng vô vàn những lợi ích khác. Với nguồn gốc từ truyền thống của đạo Phật, thiền đã phát triển thành nhiều phương pháp và kỹ thuật khác nhau. Việc hít thở chậm và sâu sẽ giúp làm dịu đi sự căng thẳng trong cơ thể. Nếu mới tập thiền, bạn hãy dành khoảng 5 – 10 phút và tăng dần thời gian lên.
Một số phương pháp thiền
( Nguồn: Thầy Thích Nhất Hạnh)
Ngồi Thiền:
1. Thiền nằm, trước khi ngủ:
0 Nhận xét